今天给大家分享一套腰腹和肩背的运动，动作难度不大，适合久坐缺乏运动的朋友，在家在办公室都可以练。 练习目标：瘦腰减肚子，强化久坐无力的腰腹核心和腰肌，改善腰痛，减背部脂肪和手臂赘肉，促进全身气血循环和新陈代谢等。 练习次数：5个动作每个动作练习15-20次，全部动作练习2-3遍，每天练习10分钟，坚持2周就能看到明显效果 每个动作刘刘老师都写了详细的步骤和注意事项，新手建议看完再练习，效果更佳。 动作1: {jz:field.toptypename/} 跪立在垫面上双腿双手臂分开与髋同宽前脚掌

极目新闻通讯员张晓衡 近期，武汉大学人民医院（湖北省人民医院）精神卫生中心联合肝胆外科团队，为一名长期受酒精依赖困扰的患者成功实施了“戒酒芯片”（盐酸纳曲酮）植入术治疗。术后近一个月，患者饮酒量从治疗前的每天2-3斤白酒，降低至几乎为零，偶尔小酌一口，也自述“喝酒没以前快活了”。据其家属反馈，截至目前戒断治疗效果良好。 “戒酒芯片”治疗技术是武汉大学人民医院开展的新技术，也是现阶段酒精依赖者防复饮的有效治疗技术。与传统的口服药物相比，盐酸纳曲酮植入术具有给药周期长、患者依从性好、植入快捷安全有

极目新闻记者曹洋 通讯员张露 高龄并非白内障手术禁区！1月19日，90岁的黄婆婆在武汉艾格眼科医院接受飞秒激光辅助白内障手术后，首日视力便恢复至0.4，成功告别了两年右眼失明的困扰。 黄婆婆是安徽人，11年前从老家来到武汉，跟随儿子定居，如今独居的她生活自理能力极强，买菜做饭、日常遛弯样样不耽误。对她而言，每天最惬意的时光，便是下午和几位牌友相聚，打上几局“跑得快”。“我们一桌人，最大的96岁，最小的也有86岁，凑在一起打打牌，一下午就过去了。”老人笑着说，这样简单的社交，是她晚年生活里最珍贵

身边有很多朋友，一上楼梯膝盖就会嘎嘎响，天气一变膝盖就有感觉，蹲下起身还常常得借力。大家常感叹年纪大了，膝盖不好使，可实际上很多膝盖的问题，不全是因为年龄造成的，大多是平时不注意慢慢积累出来的。 传统观念认为：“膝为筋之府”，肝主筋、肾主骨，膝盖是筋骨气血交汇的关键地方，它的状态和肝肾功能、气血充不充足紧紧相关。关注经络技巧公众号。很多膝盖不舒服，不一定是用久了的必然结果，大多是用错了再加上没养对的缘故。 一、膝盖的常见问题，常常从这些习惯开始 1、长期不动 {jz:field.toptype

还在靠墙站瘦脸？当心你的斜方肌正在“报复性增长” {jz:field.toptypename/} 你们都被耍了。 这波席卷全网的“体态神功”，什么练背三分钟瘦脸，每天靠墙站年轻十岁，我刷了三天评论区，看着一堆人晒对比图，再看看后台飙升的“弹力带”搜索量，算盘珠子崩我脸上了。真当这是人体奇迹？不好意思，这可能是你脖子变粗、颈椎报废的序章。 我哥们儿，一标准社畜，上礼拜开始跟练。昨天跟我哭诉：“咋我按视频里说的‘向后挤压肩胛骨’，脖子后面这两块肉越来越鼓？穿衬衫都显壮。”我一看，好家伙，标准的斜方